chce kupic

[...] ) Czy ktoś byłby w stanie mi podesłać rozpiske ile robić serii, powtórzeń i w jakie dni wykonywac te ćwiczenia ( dodając hantelki do tych ćwiczeń ) Do jakiej wagi muszę zejść zeby zacząć robić rzeźbe, nie chce wyglądać jak typowo ulany siłacz tylko chcę zrobić ładny brzuch itp. Wiem, że do tego jeszcze daleko ale od czegoś chcę zacząć.

Witam :) Na początek ankieta i krótkie podsumowanie. Wiek: 29 Waga: 64,2kg Wzrost: 168cm Obwód w biuście(1): 88cm Obwód pod biustem: 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70cm Obwód na wysokości pępka: 82cm Obwód bioder (3): 101cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm Obwód łydki: 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: twarz, ręce, brzuch [...]

[...] widocznie zmniejszyla mi sie pompka na brzuchu :) jak rzucalem palenie 4 miesiace temu wazylem okolo 70kg. Narazie niewyliczam b/w/t jak to robia inni w swoich dietach bo chce narazie uzyskac systematycznosc posilkow, mam zamiar robic mase (i zrzuce/przerobie nieco fatu) ale jak kupie odpowiednie suplementy ale w tej kwesti musze sie nieco [...]

[...] Teraz konrety - Waże 81 kg, wzrost 184cm, budowa chyba endomorfika, bardzo duże i otłuszczone uda oraz pośladki, tzn. zwłaszcza wewnętrzna strona, tłuszczyk ni chu... nie chce stamtąd zejść, nawet na wspomnianym dukanie nie poleciał ani o centymetr (może na początku o pare), dlatego miałem wątpliwości czy sama dieta i ćwiczenia tutaj coś [...]

Witam serdecznie, Na wstępie napiszę kilka zdań o sobie, dane, które są potrzebne. Mam 17 lat od niedawna, mierzę 179cm i ważę 73kg. Pomiary zostały wykonane niedawno w szkole, choć według mnie wzrost jest zawyżony, a waga zaniżona. Nie wiem czy mam kompleksy, czy patrzę na sprawę realnie. Moim zdaniem mam sporo tłuszczu, naprawdę. Waga wydaje się [...]

Witam wszystkich użytkowników forum.To mój pierwszy post. Za parę dni mam urodziny:D wiec wpadnie jakaś kasa.Chce za to kupić parę rzeczy myślę o dobrej kreatynie na której oprę mój cykl i do tego białko i węglowodany+oczywiście dobre jedzenie.Cykl ten oczywiście na masę. Ostatni cykl miałem na stormie samym.Bardzo dobre efekty dobrze na mase [...]

[...] ciężary i się wkręcił,być może ma lubienie siłowni w genach po tacie, który w młodości chodził cały czas na siłownie i jechał na sterydach. Najbardziej martwi mnie to, że chce sobie kupić na wakacje jakieś tabletki z DAA itp. ponieważ chce podnieść poziom testosteronu. Jak powiedziałem mu, żeby tego nie robił bo już ma duży to odpowiedział mi: [...]

Siema chłopy! Mimo usilnych starań, dobrej diety, eksperymentów typu trening podwójnie dzielony od dłuższego czasu nie mogę podbić masy :( niestety, stoje i na wadze i na obwodach :( Za to o spadki bardzo łatwo, bo co tylko nadrobie kg to albo choroba łapie albo stresy wielkie i kilka kg leci w dół. Dawno już nie brałem żadnych stacków, ogólnie od [...]

[...] spalenie tluszczu i zdobycie suchej masy miesniowej. Planuje bic testa dlugiego i boldka najlepiej e2d max e3d (info od znajomego znajomosci w swiecie kulturystyki) cykl chce zeby trwal 5 mcy okolo i prosze o rozpisane cyklu wraz z odblokiem i co na niego kupic . Aha zapomnialem wspomniec ze cykl chce zaczac pod konoec kwietbia , bo wtwdy [...]

Wiek : 19 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch biodra uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Co lubisz jeść na [...]

[...] dzieciaki nie mówiły, że tata słabiutko wyglądał. A tak bardziej poważnie to dla mnie ostatni dzwonek żeby się na stałe wdrożyć w ćwiczenia bo jeszcze po ślubie mi się odechce. Chciałbym jakoś rzetelnie zacząć w końcu ćwiczyć. To tyle historii... przejdźmy do rzeczy Aha... sorry, że wszystko naraz w jednym dziale odnośnie odchudzania, ale [...]

Cześć, jako że zamknęli siłownię to chcę ćwiczyć w domu. Jutro lub pojutrze pojadę do Decathlonu kupić taśmę do ćwiczeń, tylko szukam w Google i nie wiem jaki opór wybrać. W Decathlonie sprzedają: 5, 15, 25, 35, 45 i 60. Chcę ćwiczyć FBW, jestem bardzo początkujący - ważę 60 kg, skinny fat, wyciskałem na siłowni jedynie 30 kg. O jakim oporze gumę [...]

[...] waze ok.83kg. Chce poprawic swoja sylwetke...na silke chodzic bede pon, sroda, piatek. Program cw znam, ale nie mam pojecia co do tego sobie kupic jesli chodzi o odrzywki...chce przybrac na masie i jednoczesnie zwiekszyc swoja sile, na odrzywki przeznaczam 200zł no moze troszke wiecej. Moja prosba jest taka, abyscie doradzili co konkretnie [...]

[...] słyszałem różne opinie (większość pozytywnych), lecz napisałem do gościa, który handluje Magnum'em na allegro i napisał, że lepiej kupić Magnum'a. Miał rację, czy tylko chce, żebym u niego Magnum 8000 zamówił (nie handluje Ostrowią ani Carbo Olimpu)?? Jeśli temat był już poruszony proszę o link, bo nie znalazłem i usunięcie tematu. Z góry [...]

[...] 3-4 razy w tygodniu bieganie, pływanie ( dopiero zaczynam biegać ale myślę ze podołam ) Posiłek piąty(21-22) : przed snem zjadam pół lub kostkę chudego twarogu jak mi się chce to pokroje do niego z 2 pomidory. następnie prysznic i spać :) Myślałem nad kupnem białka. Tylko w tym temacie nie jestem obeznany możecie mi doradzić [...]

Witam. Na początku chciałbym się ze wszystkimi przywitać, choć od dawna czytam forum, dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować i coś napisać. Po co ten temat i czemu ma służyć? Mam pytanie odnośnie suplementów, bo właśnie mi się kończy kilka z nich i chcąc dokupić więcej postanowiłem zasięgnąć rady. Ćwiczę na siłowni nie cały rok czasu. [...]

[...] wszystkim pragnie trochę przyoszczędzić. Jaś waży 60kg (oczywiście jak ważysz więcej lub mniej musisz ustalić inne zapotrzebowanie - posty podwieszone), chodzi do szkoły i chce się podobać Małgosi. Także postanawia wziąć się za trening(by uformować ładną sylwetkę i wyrwać na plaży swoją muzę) ale ktoś mu powiedział kiedyś, że dieta to PODSTAWA. [...]

[...] o 19-20 jem ostatni posilek(teraz jem chude mieso+salatke warzywna)...nie wazne ;]GLOWNIE chodzi mi o to zeby sie dowiedziec od was czym mam wspomoc diete(od poniedzialku chce isc na diete 13-dniowa czy jak ktos woli kopenhanska) i chce sobie kupic thermo speed z olimpu i takze po treningiu chodzic na silke zrobic rzezbe...ta dieta 13-dniowa [...]

Witam! Panowie do lipca tego roku ćwiczyłem przez sześć miesięcy w domu i później trzy na siłowni. Efekty miałem zadowalające, powiedziałbym że w normie. Nie stosowałem żadnych suplementów! Po przerwie wakacyjnej wracam do treningów. Teraz przez cztery tygodnie będę trenował żeby się wprowadzić trening domatora dla początkujących. Później będę [...]

[...] tłuszczowej ale z okreslonych miejsc a opoisalem to wszytko powyzej dlatego ze ta masc krem itd niemoze zawierac zadnego rodzaju ziół, a zebyscie nie mysleli ze jestem leń i chce stracic tluszcze bez wysilku to mowie ze czytalem na forum tematy dotyczace odchudzania itd i jsuz wiem jak w lato jeździc na rowerze zeby nie tylko sie dobrze bawic ale [...]